Gymnastique d’entretien – Aéro - Gym douce – Stretching postural - Pilates

mercredi 19 juin 2019
par  alpacnantes
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Année 2019-2020

Renseignements
Auprès du(es) responsable(s) de l’activité dont l’adresse mail figure en bas de cette fiche ou à défaut à la Maison de Quartier, 478 route de St-Joseph 44300 Nantes ☎ 02 40 25 21 38 ✉ contact@alpacnantes.net

Inscriptions / Réinscriptions
➢ Certaines inscriptions peuvent être prises en cours d’année. Il convient de se renseigner directement auprès de l’animateur de l’activité, dont les coordonnées figurent sur chaque fiche d’activité, pour savoir si cela est possible. Certaines activités peuvent refuser d’inscrire en cours d’année, si leurs créneaux sont déjà complets ou si l’ajout d’élèves supplémentaires risque de perturber la progression de l’apprentissage commun du groupe.

Charte de l’adhérent
L’inscription à une activité est soumis au respect de la charte de l’adhérent. L’adhésion vaut accord au respect et à l’application de cette charte.

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Gymnastique d’entretien – Aéro - Gym douce – Stretching postural - Pilates


La gym d’entretien, en musique avec ou sans accessoires (step, ballon, élastiques, bâton…), permet un travail en renforcement musculaire (profond, superficiel), sollicitation cardio-respiratoire (Lia, step…), souplesse (étirements).

La gym douce, travailler en douceur le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre… pour garder et optimiser votre condition physique.

Le stretching postural : ensemble d’auto-étirements dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements et des contractions musculaires profondes.

L’Aéro : cours cardio-vasculaire en musique, chorégraphie rythmée et dynamique. Permettant de développer l’endurance, le souffle et la coordination, c’est aussi une activité qui favorise la perte de poids. Recommandée pour les personnes voulant se défouler.

Pilates : La méthode « Pilates » est pratiquée sur le tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds (transverse, périnée), l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Ambiance dynamique et conviviale, cours dispensés par des animateurs diplômés pour toutes et tous sans limite d’âge.

Certificat médical de moins de 3 mois et 1 enveloppe timbrée à fournir à l’inscription

(Le Pilates est proposé sous réserve des places disponibles)


Horaires : A partir du lundi 16 septembre 2019 - Interruption des cours durant les congés scolaires


Activité

Gymnase JEAN JAHAN

Gymnase JEAN VINCENT

Tarif

(pour 1 heure par semaine)

Gym d’entretien

Lundi à 19h00 et 20h00

-

106€

Mardi à 9h00, à 19h00 et 20h00

Jeudi à 10h15, à 18h30 et 19h30

Vendredi à 10h15

Gym douce

Mercredi à 9h00 et 10h00

-

106€

Stretching postural

Lundi à 9h00, à 10h00 et 21h00

-

106€

Mercredi à 19h30

Vendredi à 9h00, à 18h00 et à 19h00

Aéro

-

Mercredi à 19h00

106€

Pilates

Mardi à 10h00 et à 18h00

Mercredi à 20h00

126 €


Cotisation annuelle pour les heures suivantes (hors Pilates)

50 €


Renseignements :

Gigi LOUIS 02 40 30 14 18

Michèle JOSSE 02 28 23 04 16

Courriel : gymalpac44@gmail.com




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