Gymnastique d’entretien – Aéro - Gym douce – Stretching postural - Pilates

La gym d’entretien, en musique avec ou sans accessoires (step, ballon, élastiques, bâton…), permet un travail en renforcement musculaire (profond, superficiel), sollicitation cardio-respiratoire (Lia, step…), souplesse (étirements).

La gym douce, travailler en douceur le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre… pour garder et optimiser votre condition physique.

Le stretching postural : ensemble d’auto-étirements dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements et des contractions musculaires profondes.

L’Aéro : cours cardio-vasculaire en musique, chorégraphie rythmée et dynamique. Permettant de développer l’endurance, le souffle et la coordination, c’est aussi une activité qui favorise la perte de poids. Recommandée pour les personnes voulant se défouler.

Pilates : La méthode « Pilates » est pratiquée sur le tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds (transverse, périnée), l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Ambiance dynamique et conviviale, cours dispensés par des animateurs diplômés pour toutes et tous sans limite d’âge.

Certificat médical de moins de 3 mois et 1 enveloppe timbrée à fournir à l’inscription

(Le Pilates est proposé sous réserve des places disponibles)