Gymnastique d’entretien – Aéro - Gym douce – Stretching postural - Pilates

lundi 18 juin 2018
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Année 2018-2019

La gym d’entretien, en musique avec ou sans accessoires (step, ballon, élastiques, bâton…), permet un travail en renforcement musculaire (profond, superficiel), sollicitation cardio-respiratoire (Lia, step…), souplesse (étirements).

La gym douce, travailler en douceur le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre… pour garder et optimiser votre condition physique.

Le stretching postural : ensemble d’auto-étirements dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements et des contractions musculaires profondes.

L’aéro : cours cardio-vasculaire en musique, chorégraphie rythmée et dynamique. Permettant de développer l’endurance, le souffle et la coordination, c’est aussi une activité qui favorise la perte de poids. Recommandée pour les personnes voulant se défouler.

Pilates : La méthode « Pilates » est pratiquée sur le tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds (transverse, périnée), l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Ambiance dynamique et conviviale, cours dispensés par des animateurs diplômés pour toutes et tous sans limite d’âge.
certificat médical de moins de 3 mois et 1 enveloppe timbrée à fournir à l’inscription
(Le Pilates est proposé sous réserve des places disponibles)

Lieux :
Gymnase Jean Vincent Gymnase Jean Jahan 1&2
Rue Claude et Simone MILLOT 509 Route de Saint Joseph de Porterie
44300 NANTES 44300 NANTES

Horaires  :
A partir du lundi 17 septembre 2018. Interruption des cours durant les congés scolaires

Gymnastique d’entretien : Gymnase Jean Jahan 1&2
*Lundi à 19h00 et 20h00
*Mardi à 9h00, à 19h00 et 20h00
*Jeudi à 10h15, à 18h30 et 19h30
*Vendredi à 10h15

Gymnastique douce : Gymnase Jean Jahan 1&2
Mercredi à 9h00 et 10h00

Stretching postural : Gymnase Jean Jahan 1&2
Lundi à 9h00, à 10h00 et 21h00
Mercredi à 19h30
Vendredi à 9h00, à 18h00 et à 19h00

Aéro : Gymnase Jean Vincent
Mercredi à 19h00

Pilates
Mardi à 10h00 et à 18h00 (Gymnase Jean Jahan)
Mercredi à 20h00 (Gymnase Jean Vincent)

Cotisation annuelle
Une heure par semaine (Gym-Stretching-Aéro) 106 €
Une heure par semaine (Pilates) 126 €
Pour les heures suivantes (hors Pilates) 50 €

Renseignements

  • Gigi LOUIS : 02 40 30 14 18
  • Isabelle MICHEL : 06 79 45 31 98
  • Michèle JOSSE  : 02 28 23 04 16
  • Courriel : gymalpac44@gmail.com

Informations et Inscriptions :
- au Forum d’activités, le samedi 8 septembre 2018 de 8h30 à 12h au gymnase 1 (Complexe Jean-Jahan) 507 route de Saint Joseph de Porterie.
- aux permanences, du lundi 10 septembre au vendredi 14 septembre de 17h à 19h et le samedi 15 septembre de 9h à 12h, à la maison de Quartier, angle de la route de St Joseph et de la rue Louis Pergaud.

(Certificat médical de moins de 3 mois et 1 enveloppe timbrée à fournir à l’inscription)

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Fiche d’activité 2018-2019 Gymnastique
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